Les maux d’estomac sont des troubles digestifs assez fréquents qui se manifestent par des douleurs abdominales, des nausées, des vomissements, de la diarrhée ou de la constipation. Il s’agit d’une variété de symptômes qui peuvent se révéler gênants. Découvrez ici les meilleures boissons à consommer pour soulager vos douleurs à l’estomac et favoriser votre digestion.

L’eau tiède et une infusion de gingembre

L’eau tiède est essentielle pour la santé en général et particulièrement pour le bon fonctionnement du système digestif. Pour soulager une douleur à l’estomac, n’hésitez donc pas à en boire régulièrement dans le but d’hydrater l’organisme, de favoriser le transit intestinal et de diluer les acides gastriques.

En dehors de l’eau tiède, le gingembre peut aussi être d’une grande efficacité pour soulager les maux d’estomac. Il est par exemple connu pour ses propriétés anti-inflammatoires et digestives. Une infusion de gingembre fraîchement râpé peut donc vous aider à apaiser les nausées et les vomissements et les douleurs abdominales.

Le thé à la menthe poivrée et le jus de citron dilué dans de l’eau

La menthe poivrée est une plante reconnue pour ses vertus relaxantes et digestives. Boire une tasse de thé à la menthe poivrée après un repas peut vous aider à diminuer les ballonnements et les gaz intestinaux, favoriser la digestion des aliments et soulager les crampes d’estomac.

Pour ce qui est du citron, riche en vitamine C et en antioxydants, il est efficace contre certaines douleurs d’estomac. Pour soulager ces dernières, il vous suffit de diluer le jus d’un demi-citron dans un verre d’eau tiède, puis de boire lentement pour neutraliser l’acidité gastrique et les brûlures d’estomac. Ce mélange est aussi adapté pour renforcer le système immunitaire, stimuler la production de bile et faciliter la digestion des graisses.

L’eau de coco

L’eau de coco est une boisson naturellement riche en électrolytes comme le potassium et le magnésium. En cas de diarrhée ou de vomissements, elle permet d’hydrater l’organisme et de prévenir la déshydratation. Elle aide aussi à rééquilibrer les électrolytes perdus et à apaiser les crampes intestinales.

Pour pleinement profiter des bienfaits de l’eau de coco contre les maux d’estomac, consommez-la fraîche et naturelle et privilégiez les jeunes noix pour conserver tous les nutriments. En outre, évitez les produits transformés souvent enrichis en sucres ajoutés et pauvres en électrolytes.

Quelques conseils supplémentaires pour soulager les douleurs à l’estomac

Pour aller mieux, évitez les boissons irritantes. En effet, elles peuvent aggraver les maux d’estomac. C’est notamment ce que font :

• les boissons gazeuses,
• l’alcool,
• le café,
• les jus de fruits acides, etc.

Privilégiez les boissons douces et neutres pendant quelques jours et prenez-les tièdes ou à température ambiante. En effet, les boissons froides peuvent aggraver certains maux d’estomac.

En outre, buvez régulièrement, même en petites quantités, tout au long de la journée. Cela permettra de maintenir votre hydratation et de favoriser la digestion. Par ailleurs, si vos maux d’estomac persistent, s’aggravent ou s’accompagnent de fièvre, de sang dans les selles ou de douleurs intenses, consultez un médecin. Il pourra vous proposer le traitement qui correspond le mieux à votre cas.

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