Comment venir à bout des douleurs abdominales causées par les règles ?
Chaque mois, de nombreuses femmes souffrent de douleurs abdominales plus ou moins intenses pendant leurs règles. Appelées dysménorrhée, elles peuvent considérablement altérer la qualité de vie. Découvrez ici quelques solutions efficaces pour les soulager.
Quelle est l’origine des douleurs abdominales liées aux règles ?
Avant d’aborder les solutions, vous devez d’abord comprendre les causes des douleurs abdominales pendant les règles. Elles sont principalement dues aux contractions utérines, qui permettent d’évacuer le sang et les tissus de l’endomètre. Leur intensité peut varier d’une femme à une autre.
Plusieurs facteurs peuvent influencer ces douleurs. C’est le cas de :
- l’âge,
- l’abondance des règles,
- certains problèmes de santé, etc.
Les douleurs sont par exemple généralement plus intenses chez les jeunes femmes, au cours des premières années qui suivent la puberté. C’est aussi ce qui peut s’observer en cas de flux abondant de règles. Par ailleurs, certains problèmes de santé comme l’endométriose, les fibromes utérins ou le syndrome des ovaires polykystiques (SOPK) peuvent aggraver les douleurs menstruelles.
Quelles sont les différentes solutions pour soulager les douleurs pendant les règles ?
Plusieurs traitements permettent de soulager les douleurs abdominales que ressentent certaines femmes pendant les menstruations.
Les médicaments
Les médicaments antalgiques, antispasmodiques et les AINS sont les solutions les plus couramment utilisées pour soulager les douleurs abdominales pendant les règles. Le paracétamol et l’ibuprofène sont des exemples d’antalgiques efficaces contre les douleurs légères à modérées. Les antispasmodiques, comme le Spasfon, permettent quant à eux de détendre les muscles de l’utérus et de réduire les contractions. Quant aux AINS, disponibles en pharmacie, ils sont efficaces pour soulager les douleurs menstruelles. Ils agissent en réduisant la production de prostaglandines, des substances responsables des contractions utérines.
La chaleur
La chaleur est un excellent moyen pour soulager les douleurs musculaires, y compris abdominales. Appliquer une bouillotte ou une serviette chaude sur le bas du ventre peut aider à détendre les muscles et à diminuer la douleur. Prendre un bain chaud peut également être très bénéfique.
Les massages
Masser doucement le bas du ventre dans le sens des aiguilles d’une montre contribue à soulager les douleurs et à favoriser la circulation sanguine. Vous pouvez aussi utiliser des huiles essentielles, comme celles de lavande ou de camomille, qui ont des propriétés relaxantes.
L’activité physique
L’activité physique peut sembler paradoxale lorsqu’on a des douleurs abdominales, mais elle peut être très efficace pour les soulager. En effet, l’exercice favorise la production d’endorphines, qui ont des propriétés analgésiques et anti-inflammatoires. Privilégiez des activités douces.
Les remèdes naturels
Certaines tisanes et infusions à base de plantes peuvent aider à soulager les douleurs abdominales pendant les règles. La camomille, l’achillée millefeuille ou le gingembre sont des exemples de plantes aux propriétés antispasmodiques et antalgiques.
Consulter un médecin
Si les douleurs abdominales sont très intenses et ne répondent pas aux traitements habituels, vous devez consulter un médecin, et plus précisément un gynécologue. Ce professionnel de la santé pourra rechercher une cause sous-jacente à la dysménorrhée, comme l’endométriose ou les fibromes utérins.
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