6 solutions naturelles pour soulager un mal de gorge

Comment soigner un mal de gorge en un jour sans médicament ?

6 solutions naturelles pour soulager un mal de gorge

Un mal de gorge peut survenir à tout moment et rendre le quotidien difficile. Avaler, parler ou même simplement sourire devient alors un calvaire. Cependant, de nombreux remèdes naturels permettent de soulager rapidement des maux de gorge sans recourir à des médicaments. Découvrez-en quelques-uns ici.

Les gargarismes

Les gargarismes sont des remèdes naturels efficaces pour dégager les voies respiratoires et réduire l’inflammation de la gorge. Pour les réaliser, il vous suffit de préparer une solution avec de l’eau tiède et du sel. Vous aurez précisément besoin d’une cuillère à café de sel pour un verre d’eau. Vous pouvez également ajouter quelques gouttes d’huile ou de jus de citron pour un effet antiseptique supplémentaire. Gargarisez-vous pendant une minute environ, puis répétez l’opération plusieurs fois par jour.

Le miel

Le miel est un traitement traditionnel contre les maux de gorge. En effet, il a des propriétés adoucissantes et antiseptiques qui permettent d’apaiser la douleur et de favoriser la guérison. Pour l’utiliser, vous pouvez prendre une cuillère à café de miel pur plusieurs fois par jour ou l’ajouter à votre tisane (à la camomille ou à la sauge). La chaleur de la tisane permettra de libérer les arômes du miel et d’optimiser son action.

Pour un effet encore plus puissant de ce traitement, combinez le miel et le citron, deux ingrédients aux propriétés antibactériennes reconnues. Mélangez une cuillère à café de miel à du jus de citron chaud et savourez ce breuvage réconfortant.

Les infusions

Les infusions de plantes ont de nombreux bienfaits pour la santé. En cas de maux de gorge, elles sont des alliées précieuses pour soulager l’inflammation et apaiser la douleur. Vous pouvez utiliser des plantes telles que :

  • la camomille,
  • la sauge,
  • le thym,
  • la guimauve, etc. 

Les infusions

Cette dernière enrobe la gorge et la protège de l’irritation, ce qui la soulage ainsi de la douleur. Antiseptique et astringente, la sauge aide à réduire l’inconfort et à combattre les bactéries.

Pour ce qui est de la camomille, elle est connue pour ses propriétés calmantes et anti-inflammatoires qui la rendent idéale pour apaiser les gorges. Quant au thym, il a des vertus antibactériennes et antivirales qui en font un excellent allié pour lutter contre les infections.

L’air humide

L’air sec peut aggraver l’irritation de la gorge et amplifier la sensation de douleur. Humidifier l’air de votre chambre à coucher ou de la pièce dans laquelle vous vous trouvez est un moyen simple pour soulager votre mal. Pour cela, vous pouvez utiliser un humidificateur ou placer un bol d’eau chaude sur un radiateur.

Vous pouvez également prendre une douche chaude ou faire des inhalations de vapeur d’eau salée. Dans ce dernier cas, ajoutez quelques gouttes d’huile essentielle d’eucalyptus ou de menthe poivrée dans un bol d’eau chaude. Penchez-vous ensuite au-dessus et inhalez la vapeur pendant quelques minutes.

Le repos

Lorsque vous souffrez de maux de gorge, votre corps a besoin de toutes ses ressources pour combattre l’infection. Accordez-vous donc du repos pour favoriser la guérison. Pour cela, évitez les activités physiques intenses qui pourraient fatiguer votre organisme et ralentir votre rétablissement. Optez aussi pour un endroit calme et reposant où vous ne serez pas dérangé par le bruit et dormez suffisamment, tout en veillant à la qualité de votre sommeil.

L’alimentation

Adoptez une alimentation saine et équilibrée pendant que vous êtes malade. Privilégiez par exemple les aliments qui sont mous et faciles à avaler comme les soupes, les purées et les yaourts. Buvez beaucoup d’eau et de jus de fruits pour rester hydraté. Évitez aussi les aliments irritants, ainsi que les boissons alcoolisées et caféinées.

Quand faut-il consulter un médecin ?

Si les symptômes de vos maux de gorge s’aggravent ou ne s’améliorent pas après quelques jours, vous devez consulter un médecin. En effet, ce professionnel de la santé pourra déterminer la cause de votre mal de gorge et vous prescrire un traitement si nécessaire. 

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